t 100

[...] g(zmien na owsianke ) Mleko spożywcze 0,5% 200 g Rodzynki suszone 10 g B:18, Ww: 143, T: 5, kcal: 650, -Mało białka -Brak zdrowych tłuszczy II posiłek 10:30 Bułki kajzerki 100 g( jesli musza byc kanapki to daj Razowca ) Margaryna Kama 15 g Wywal Ser Edamski tłusty 70 g Szynka delikatesowa z kurczaka 70 g B:62, Ww: 144, T: 33, kcal: 1117, [...]

To moja pierwsza dieta więc za każdą poradę będę wdzięczny. Mój staż to 5 miesięcy. Wiek 25 lat Wzrost 182 cm Cel: masa Zapotrzebowanie : 3700 kcal B: 180 g (2,5 g/kgC) T: 100 g (1,4 g/kgC) Ww: 432 g (6 g/kgC) Godz 6:40 Trec Creatine micronized 200 mesh 3 g - w dni nietreningowe I posiłek 7:10 Płatki kukurydziane 150 g Mleko spożywcze 0,5% 200 g [...]

[...] B 0 T 5 g WW 0 g razem: B 23 g T 18 g WW 1 g 200 kcal 2) 9.20 - jogurt 200 g B 7 g T 6 g WW 9 g ryż brązowy 100 g B 6 g T 2 g WW 61 g rodzynki 30 g B 1 g T 0 g WW 19 g orzechy włoskie 30 g B 5 g T 20 g WW 1 g razem: [...]

[...] z jakimś plasterkiem sera. II śniadanie - 2 kajzerki z powidzmy szynką - 400 kcal obiad - jestem biednym studentem i jem to, co mi na stołówce naszykują - 200 g pyrów, 100 g mięsa, jakieś surówki etc i półmisek zupy - wychodzi jakieś 600 kcal wg. tabelek Podwieczorek - jakieś ciacho + owoce. kolacja - ze 2 kajzerki - 400 kcal I co [...]

[...] żelatyna, wyciąg z liści zielonej herbaty, wyciąg z guarany, wyciąg z żeń-szenia syberyjskiego, wyciąg z nasion orzechów kola, wyciąg z papryki, barwnik: E129. Opakowanie: 100 kapsułek. Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=602 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - [...]

[...] pomidor 3 łyżki oliwy z oliwek 30 t 270 kcal super, ale IMHO za malo kalorii w sniadaniu. ale to wedlug preferencji. 2. 30g chleba razowego (1 kromka) 1,7b 0,5t 15ww 70kcal 100g polędwicy 21,2b 1,2t 0ww 98kcal 50g sera żółtego 14b 11,5t 0ww160kcal ½ papryki diete masz rewelacyjna, dlatego aby dopelnic dziela wyrzuc tego razowca z [...]

[...] lat Waga: 70KG Wzrost: 170 cm Staż: 1 rok Cel: MASA Dieta na dzień treningowy: Dzień Treningowy: 6:30 / 7:30 - śniadanie ( 43,9g B , 24,8g T , 74,5g WW ) 675 kcal - 100g płatków owsianych na wodzie (11,9g B, 7,2g T , 70g WW ) 366 kcal - 2 jaja gotowane na twardo ( 10g B , 7,6g T , 0,5g WW ) 109 kcal - 200g serka [...]

[...] kefiru 5 łyżek otrębów 1 łyżeczka rodzynek 70g białego sera łyżeczka siemienia lnianego 11.30 II posiłek jajko na twardo pomidor 5 orzechów włoskich 14.30/15.00 Obiad 100 g kurczaka 35 g kaszy gryczanej łyżeczka oliwy z oliwek 250 g kalafiora, brokółów lub mieszanki chińskiej 17.30 IV posiłek 100 g ryby 35g kaszy 1 łyżeczka oliwy z [...]

kupilem sobie Stanabol Alchemii 100 tabletek 10mg, czy ktos moglby mi powiedziec jak to dawkowac i czy musze po tym walic odbloki czy obejdzie sie bez nich ?

[...] 47,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 4 lat 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 6-7 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100 tab 15ed omka 250e5d 1-8, metka 20ed 1-5,winstrol 1mle2d 8-12 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: niedawno skonczony 11.POZIOM BF% [...]

[...] sie redukowac, czy mi wychodzi i czy dobry sposob? pewnie nie, sam to stwierdzam po lekturze forum, ale sie staram. pobudka 0610, jakies sniadanie, z reguly ryba, jakies 100g. 30 minutowy marsz, szybki, do pracy. zaczynam od 7, i tak siedze z tylkiem na fotelu do 13. w miedzyczasie moge cos tam pojesc, z tym zastrzezeniem, ze raczej [...]

[...] 7:30 płatki owsiane 50 g rodzynki 30 g mleko 1,5 % 70 g 3 jajka na twardo 150 g Białko 27 g tłuszcz 21 g węglowodany 61 g kalorie 527 Posiłek II - 9:30 (szkoła) chleb razowy 100 g serek wiejski 130 g ogórek 30 g orzechy włoskie 10 g białko 25 g tłuszcz 13 g węglowodany 61 g kalorie 441 Posiłek III - 11:30 (szkoła) chleb razowy JAK BYS DAL RADE [...]

Witam mam 28 lat trenuje dluzszyt czas ostatni "zryw" okolo 1,5 roku "stanolem w miejscu" i chcialbym sobie zafundowac maly cykl z 100 tabletek mety. Mam Białko kreatyne olimpa 2500 mega caps i niestety nie mam dostepu do clomidu gdyz mieszkam za granica.Nie wiem czy jest niezbedny do 100 tabletek. Prosze o porade bo nie chcialbym pozniej lykac [...]

czesc mam pytanie... czytalem troche juz o koksach i mam male doswiadczenie...wiek 21 mam 183cm waga 81kg obwod lapy 39cm wczesniejsze cykle to100met a drugi to 100 mety i 15 shotow tescia propa.... chcialem zrobic cykl z 200mety i z 15shotow enana...towar juz mam meta z EAP a enan z NORMy 1ml/250mg.KIEDY MA ZROBIĆ ODBLOK ILE PO OSTATNIM SHOCIE? [...]

[...] 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Dodajesz sobie w każdym dniu 1 inne ćwiczenie na klatkę według uznania np. rozpiętki, wyciskanie w skosie. Do tego [...]

Siema. Posiadam 100 tab. holenderskiego biore stałe dawki 15mg juz 2 tygodnie i 0 efektow moze letko siła w seriach poszła. Dieta 3g białka, trening odpowiedni. Moze zwiekszyc dawki do 25-30mg dziennie?? Te 100 tab. starczyło by mi na 33 dni po 15 mg a jakbym chciał brac 25 albo 30mg dziennie to musze kupic jeszcze 100 tab. i zrobic 6 tyg cykl :) [...]

1.Płatki owsiane+Mleko+banan+serek homogenizowany+rodzynki suszone+orzechy włoskie+2tabletki Kwas omega 3+Beta karoten+Whey Protein Complex 100% 20g.z mlekiem 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek+1tab uniliver amino. 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek 4. Tuńczyk w sosie własnym+Makaron+mandarynka 5.2h po odżywce [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 90 martwy ciag : przysiad : 120 Mam pytanko bo mysle o 100 szt metanabolu, ale kiedys chorowalem na astme cos tam z żołądkiem jak to sie ma do tego ? Zmieniony przez - 101990 w dniu 2008-01-31 13:36:49

Witam was jak narazie mam marzenie wycisnąć 100 kg na ławie płaskiej. Jest to chyba ciężar o, którym początkujący trójboista marzy najbardziej. Jeśli zdołam przełamać tą granicę będę przedewszystkim silnijszy jak i bogatszy w wiedzę, która mam nadzieję pozwoli mi stać się jeszcze silnijszym. Do wakacji moim cichym marzeniem jest wycisnąć 120 kg, [...]

[...] 60gr gotowane na twardo 24b 19t 1ww 173kcal 1 kapsułka omega 3 forte 1 pomidor 3 łyżki oliwy z oliwek 30 t 270 kcal 2. 30g chleba razowego (1 kromka) 1,7b 0,5t 15ww 70kcal 100g polędwicy 21,2b 1,2t 0ww 98kcal 50g sera żółtego 14b 11,5t 0ww160kcal ½ papryki 3. 500ml maślanki naturalnej 16,5b 7,5t 22,5ww 225kcal 4 łyżki oliwy z oliwek 40t [...]